Les origines

La sophrologie est une technique créée en 1960 à Madrid par le professeur Caycedo, neuropsychiatre. A son origine, elle permettait de soulager les personnes atteintes de maladies mentales, autrement qu’avec des procédés violents (coma insulinique, douches froides, électrochocs) qui modifient la conscience.

Au fil du temps la technique a évolué pour s'adapter au plus grand nombre et devenir une technique efficace pour amener détente et apaisement.

Cette technique qui allie différentes méthodes de détente, telles que le Yoga, l’hypnose, la méditation, mais aussi des courants de pensées philosophiques et phénoménologiques, permet de prendre conscience de ce que l’on vit sur le moment. 

En sophrologie nous appelons Les systèmes, les différentes zones  sur lesquelles les séances vont agir pour détendre le corps (v ci-contre).
La répétition des entraînements, après les séances, chez vous, favorisera l’efficacité de la méthode. 

​Comment agit la sophrologie ?

La sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration, qui vous guident doucement vers la détente et en toute autonomie. Cela vous permettra de (re)découvir cet outil ressource qu'est la respiration et qui est la seule façon mécanique de faire redescendre votre taux de cortisol (hormone du stress). En complément de la respiration, le sophrologue vous guidera dans des mouvements doux de relaxation dynamique pour prendre conscience de votre corps en train de se relâcher. La sophrologie fait également appelle à la visualisation positive. Au cours de la séance, le sophrologue vous demandera de faire appel à des images qui permettront de corriger votre façon de voir les événements passés et d'envisager ceux à venir, de manière positive.
Les séances se pratiquent en position assise et certains mouvements sont effectués debout. Mais il est également possible de pratiquer la sophrologie en position couchée si les installations ne permettent pas de faire autrement et si vous vous sentez plus à l'aise.

​