Les apports de la sophrologie

Le changement ne rime pas toujours avec bouleversement et la sophrologie peut vous accompagner en douceur . Parfois c'est un détail à modifier : une mauvaise habitude à abandonner, une bonne à acquérir, accepter une situation/un état de santé, suivre son intuition). Parfois c'est plus profond, plus ancré et peut-être plus difficile à appréhender. Alors, on ne trouve pas toujours comment agir seul. La sophrologie vous permettra de dévoiler votre conscience, cette envie de comprendre votre fonctionnement pour l'accepter ou le corriger.

Cependant, elle ne fera pas de miracles sans vous. En effet, au fil des séances, je continuerai à vous accompagner mais vous gagnerez en autonomie, pour devenir votre propre guide.​
Et enfin la sophrologie peut tout simplement être un moment de détente que vous vous offrez, un moment où vous vous évaderez du quotidien. Un moment pour reprendre un peu d'énergie, de force.

La sophrologie peut vous accompagner dans différents domaines : ​

• Gérer son stress : Aborder des examens en toute sérénité, se préparer à un événement important personnel ou professionnel, etc)

• Gagner en confiance en soi : prendre conscience de sa valeur, de ses victoires, de ses forces et faiblesses, oublier le syndrome de l'imposteur, s'affirmer avec conviction ; 

• Préparer son accouchement en toute quiétude : travailler avec la respiration pour le relâchement complet du corps et l'évacuation du stress à tous les stades de la maternité, envisager positivement l'arrivée de son bébé au sein du foyer avec sérénité et joie, accueillir  les émotions, poser un autre regard sur son corps qui change, impliquer son compagnon dans cet événement ;

•  Retrouver son sommeil  : plus d’un Français sur trois (37%) souffre d’un sommeil de qualité insuffisante. "Les troubles du sommeil sont importants chez les Français depuis des années avec une détérioration depuis 2015 et qui s’est empirée en 2020". La sophrologie peut vous aider à mieux dormir en vous invitant à la détente, à imaginer et intégrer dans votre vie une façon calme et apaisante de s'endormir grâce à des exercices de respiration simples, des pensées positives, et des projections épanouissantes ;

• Préparation mentale : préparer une échéance importante (sportive, artistique, scolaire) demande une grande capacité de concentration que vous pourrez gagner en pratiquant régulièrement la sophrologie. Des protocoles existent, vous invitant à vous concentrer, à gagner en confiance ;

• Séniors et isolement : amener détente et sérénité au quotidien, apprendre à accepter/aimer le temps qui passe, apprendre à relâcher son corps pour accepter les petits maux du quotidien, partager un moment de cohésion entre résidents et éviter la solitude,  pratiquer des mouvements doux de relaxation dynamique pour éviter l'immobilité.

Tout savoir sur la sophrologie : https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/relaxation/sophrologie/la-sophrologie-une-technique-de-relaxation-basee-sur-la-respiration-176979​​​