Sophrologie et entreprise

La qualité de vie au travail est devenue une priorité incontournable dans la vie de l'entreprise, quelle que soit sa taille ou son activité. Le sujet de la qualité de vie au travail a fait l'objet d'accords (l’accord national interprofessionnel (ANI) du 9 décembre 2020. Cet accord complète l’Ani du 19 juin 2013 sur la qualité de vie au travail).

Pour l'ANACT, l'Agence Nationale des Conditions de Travail, six sujets contribuent à une qualité de vie des conditions de travail de qualité (v schéma ci-dessous).

Depuis quelques années, les interactions et donc la communication entre les salariés se sont dégradées. Ce phénomène a été accentué depuis la crise de la COVID qui a fortement installée le travail à distance. En effet, les échanges se font bien souvent par e-mails, visioconférences, ce qui peut favoriser l'isolement, les interprétations et par conséquent le stress et l'agacement voire la colère, même si le télétravail a permis une meilleure conciliation vie professionnelle/vie personnelle.

Beaucoup d'entreprises organisent des moments de cohésion festive mais le côté cohésion-détente est parfois mis de côté, alors qu'il est prouvé qu'un.e salarié.e stressé.e développera des maux en lien avec cet état (tensions au niveau de la nuque, des trapèzes, maux de tête, migraines, maux de ventre, voire burn-out). Ces maux, s'ils ne sont pas pris en compte, risquent de mettre à mal la santé du/de la salarié.e mais aussi celle de la structure, multipliant le nombre d'arrêts de travail. A cela s'ajoutent, la vie personnelle et ses obligations.

La sophrologie est un outil qui peut accompagner les salariés vers un mieux-être et permettre de :

🧘Réduire le stress et prévenir les risques psychosociaux (RPS)

😌Améliorer le bien-être et l’équilibre émotionnel des salariés

🦾Favoriser la concentration, la motivation et la performance

🤝Renforcer la cohésion d’équipe et la communication

Les séances s'organisent de la façon suivante agissant sur le corps et l'esprit ;

1 - Des mouvements de contraction et décontraction musculaires accompagnés par la respiration, ce qui permet d'apaiser le rythme cardiaque et de diminuer la production du cortisol (hormone du stress) ;

2 - Des visualisations, images et intentions positives liées à des situations vécues et que l'on envisage de façon différente pour des projections sereines et rassurantes.

Cet outil se pratique facilement en entreprise car il ne nécessite pas de matériel particulier (chaises et salle au calme suffisent) et il n'y a pas de contre-indications à sa pratique.